最好别强迫孩子午睡

午睡，对于许多成年人而言，如同日常的温馨仪式不可或缺。家长们常常怀着一颗爱子的心，期望将这种习惯延伸到孩子们的日常生活中。总有一些小天使们并不喜欢这样的安排，令家长们对此忧心忡忡，担心午睡对孩子健康的影响。对此，重庆儿童医院的儿童保健专家蒋志阳医生给出了他的见解。

蒋医生表示，虽然许多幼儿园都会安排午睡时间，但这并不意味着每个孩子都必须午睡。因为这种要求更多的是基于一种社会习惯，而非每个孩子的生理需求。对于一部分孩子来说，不睡午觉对他们的生长发育并无影响。

通常而言，生长激素在睡眠中分泌，深度睡眠时效果更佳。特别是对于学龄前的孩子来说，中午的一两小时睡眠有助于促进生长激素的分泌，对他们的生长发育大有裨益。

孩子们的睡眠模式往往不规律，再加上家长们的作息习惯影响，导致“午觉”时间变得灵活多变，这是一种非常普遍的现象。只要孩子们睡眠质量好，总体睡眠时间充足（根据年龄而定，如0-半岁需16小时，半岁-2岁需14小时，2-4岁需11-12小时，5-9岁约10小时），那么对生长激素的分泌就不会造成太大的影响。家长们不必强求孩子午睡，而应该更注重睡眠的充足和规律。

也有极少数孩子天生睡眠需求较少，可能从婴儿时期就只睡八九个小时。对于这类孩子，家长们更无需强迫他们午睡。

家长们应该关注孩子的睡眠质量而非午睡的习惯，保证孩子们拥有充足而有规律的睡眠更为重要。