益生菌应该怎么吃

如何更好地保护和喂养益生菌给宝宝？这里给您几个小建议。

益生菌是厌氧型的生物，一旦冲泡好就要迅速让宝宝饮用。长时间暴露在空气中，益生菌的活性会被氧气破坏。若宝宝喝奶速度较慢，建议每次冲泡一小勺，分多次喂食，确保益生菌的活性不受影响。

冲泡益生菌的水温需维持在37℃左右。这是因为益生菌最佳生长温度与人类肠道正常温度相近，约37℃。在冲泡时，应先将水温调至适宜，再将益生菌粉剂混入温水中，以确保益生菌的活性不受高温破坏。

不要在宝宝空腹时给他们服用益生菌。空腹时胃酸分泌较多，可能消灭益生菌。建议在餐后20分钟左右给宝宝服用益生菌，此时胃酸浓度较低，更有利于活菌到达肠道并发挥作用。

不要使用酸奶等奶制品替代益生菌。大多数酸奶仅含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这些菌株并非肠道常驻菌群，只能在肠道内停留一周左右。

对于健康的宝宝，避免长期给他们服用益生菌。宝宝的肠道在不断发育，具有自我调节菌群平衡的能力。滥用或长期服益生菌可能破坏宝宝自身的益生菌群，导致肠道功能丧失自身繁殖有益菌的能力。给宝宝服用益生菌时务必遵循医生建议。

值得注意的是，益生菌种类繁多，每种菌的功效不尽相同。在药房或药店购买时，家长需有针对性选择。当宝宝出现肠道功能紊乱或服用抗生素时，可按照医生指导选择合适的益生菌种类。保护宝宝的肠道健康，需要我们对益生菌有正确的认识和用法。