夏天如何使自己的胃口好一些!

随着夏季气温的逐渐攀升，许多人发现自己的食欲越来越不振。在中医看来，夏季湿热是常态，由于天气炎热，人们出汗较多，体能消耗自然增大。冷饮的诱人魅力使许多人在此时频繁摄入，对于脾胃虚寒的人来说，容易造成脾胃不和，运化失调，从而引发乏力、食欲不振等症状。

对于偏阳虚的人群来说，他们通常体型偏胖，既怕冷也怕热，容易自汗。即使在炎炎夏日，他们也应该多喝热汤和热粥，如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，口味可以偏咸一些，以滋养胃气。相反，生冷油腻的食物应当减少摄入，以免伤及脾胃。

在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可以多食用热带水果，如芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等。这些水果有助于补充气血、活络经脉。而寒性水果，如梨等，则应适当少吃或不吃。

对于偏阴虚的体质，他们往往形体偏瘦，食量少。这类人需要多吃一些滋补的食物。在中医看来，牛羊肉、海鲜等食品具有补阴经的作用。面食也有助于滋补真阴。

偏阴虚的人在水果选择上应该避免“上火”的热带产品，而多食用西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，以维持人体的平衡状态。他们可以多饮用带果料的酸奶，如草莓奶等，也可以多喝杨梅汁、鲜橙汁。但需要注意的是，这些建议都以大便正常为基准，如果大便偏稀薄，则应适当减少摄入；如果大便偏干结，就可以适量增加。在这个夏季，让我们根据自身的体质特点，合理调整饮食，保持身体的健康与活力。