七天不吃饭只吃蛋能瘦多少(每天两个鸡蛋其他什

你好，鸡蛋的营养主要集中在蛋白质与脂质方面，如果只吃鸡蛋，是根本无法满足人体每日代谢所需的营养。

事实上，能否减肥，主要是看你的每日代谢消耗量是否大于每日摄入量，用卡路里来换算比较普遍。

如果单从卡路里来说，两个鸡蛋摄入的卡路里必然小于代谢量，会瘦。

然而，人体是有自我保护机制的，你强行忍住食欲，短时间内，人会消耗人体代谢不会有明显变化，但一周左右，你的基础代谢就会大大降低。

这样的后果是，经过一周的节食，你的体重或许有所减轻，但基础代谢同样减少，甚至于再过一段时间，体重不会再有明显变化。

一旦你停止节食，哪怕摄入量依然不高，体重也会迅速反弹，基础代谢，降低容易，提高难，这也是为什么节食减肥为什么容易反弹的原因。

我个人认为，中餐晚餐食用轻食沙拉，远好过两个鸡蛋。