喝酸奶的最佳时间(酸奶到底应该是早晨喝还是晚
生活百科 2022-08-04 07:51www.17kangjie.cn生活百科
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喝酸奶的时间没有硬性的规定。但需要尽量避免空腹喝,以免胃酸酸度过高杀死酸奶里的乳酸菌。
一般饭后二十分钟到两小时喝酸奶比较好,不但有助于消化还能促进营养物质的吸收。不过需要注意的是,酸奶里也是含有热量的。所以饭后想喝酸奶的话,吃饭就不要太饱了。因为酸奶的饱腹感很强,所以它倒是一款不错的减肥食品。
临睡前喝酸奶也不错,有助于人体在夜间对酸奶中钙质的吸收。
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