跆拳道腰带系法(跆拳道怎样系一圈带)

ITF都是系单圈的道带，大概一米八长；WTF系两圈的道带，都是两米五以上。跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区分运动员的段位级别，一般分法：十级白，九级白黄，八级黄，七级黄绿，六级绿，五级绿蓝，四级蓝，三级蓝红，二级红，一级红黑，黑（一段至九段及一品至四品）。跆拳道腰带系法步骤：　　1、选择长度适宜、和自己技术等级相符的腰带，两端对齐折叠。　　2、中间折叠部分用手指来压一压，留下中点的折叠痕迹。　　中点对准髋骨横断线的腹前中点，大概是肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心往里，顺着腰带往身后滑动，在身后重叠相压。　　3、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，往前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过3层腰带。　　4、双手均匀用力拉到松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，让其成为一个弯形。　　5、左手持腰带的另一端从下向上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，让腰带优美下垂。