湿气重的症状

三伏天时期，健脾祛湿尤为关键！我们常常听闻中医提及的“湿气重”，究竟是何意思呢？湿气的来源有二：一是外界环境的影响，如雨水、暑湿等；二是体内自身的原因，主要是脾虚所致。

有一个重要的功能，那就是运化水湿，即将身体内的水汽分配到各个部位。一部分水汽通过毛孔以汗液的形式排出，另一部分则通过肾脏随尿液排出。当体内湿气过多时，需要加班加点地工作，久而久之便会疲惫不堪，进而容易受到损伤。这就是中医所说的脾虚。

脾胃虚弱时，无法顺利运化食物，导致食物堆积在体内，产生湿气。而内湿的存在，又容易吸引外湿入侵，湿气加重又会进一步影响脾胃功能，形成恶性循环。

那么，我们如何简单判断自己体内是否湿气过重呢？

首先可以关注起床时的感觉。在正常的睡眠之后，如果起床时感觉特别疲劳、头昏沉、打不起精神来，同时伴随胃部和腹部的胀满感以及食欲不佳，那么可能就是体内湿气过重的表现。

其次可以观察排便情况。如果排便后感觉排泄物粘稠，或者排便过程不畅快，次数多而量少，也可能是湿气过重的信号。

最后可以饭后漱口时观察舌苔。如果舌苔厚腻，舌边有牙齿的痕迹，那么同样可能是体内湿气过重的原因。

在这个三伏天之际，让我们一起关注身体，健脾祛湿，保持身体健康！