更年期的生活禁忌

女性更年期，四大生活禁忌需牢记，助你平稳度过这一时期。

一忌：精神压力大。更年期的女性要特别注意避免精神紧张和情绪激动，因为这些情绪会加剧神经内分泌紊乱，让更年期症状更加严重。保持良好的精神状态和情绪稳定至关重要，有助于身心健康。

二忌：外阴清洁不足。由于更年期女性缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度和抵抗力会发生变化，容易发生阴道炎症。在日常生活中，更年期女性要特别重视外阴的清洁，以预防感染。

三忌：产乳过多。年轻时产乳过多可能会耗伤精血，导致肾阴不足，使更年期提前或持续时间延长，症状加重，加速衰老。更年期女性要注意自我保养，适当滋补肾阴。

四忌：滥用药物。更年期女性绝经前如果长期接受某些药物治疗，如甲状腺素，可能会引发骨质疏松症，增加晚年时髋骨骨折的风险。在更年期的日常生活中，一定要谨慎用药，绝对避免滥用药物。记住，谨慎用药是保护自身健康的重要一环。