准备要孩子 夫妇不妨多吃海产

专家建议，在备孕的前1-2个月，夫妇应该注重营养摄入。特别是多吃海产品，对精子的强壮和活跃性有着显著的好处。

精氨酸是精子形成的必需成分，而人体无法自行合成，必须从食物中摄取。富含精氨酸的食物如海参、墨鱼、章鱼等海产品，以及鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等，都是不错的选择。这些食物不仅有助于补肾益精，还能提高男性生育能力。

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能起到重要作用。海产品中的优质蛋白质也是生成精子的关键原料。

值得一提的是，深海的鱼虾污染程度较低，有助于协调男性内分泌机能，提高精子的数量和质量。对于想要宝宝的夫妇来说，选择这些食物是非常明智的。

除了上述食物，各种海藻类食物如海带等，是非常好的碱性健康食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃这些碱性食品可以避免酸性体质，减少受孕的不利因素，为宝宝的健康打下良好的基础。