在中国的传统观念中，红糖水被视为产后补养身体的佳品。它不仅可以补血和补充碳水化合物，还能促进恶露排出和子宫复位。是否喝得越多越好呢？昆明月嫂公司的专业经验告诉我们，并非如此。过多饮用红糖水会损坏牙齿，夏天还可能导致出汗过多，使身体更加虚弱。更糟糕的是，过量摄入还会增加恶露中的血量，甚至引发贫血。
当新妈妈产后恶露由血性转为浆性，最终变为白色时，应适量减少红糖的摄入。因为过多摄入可能会延长血性恶露的排出时间。随着食物种类的多样化，红糖已经不再是坐月子期间不可替代的饮食了。新妈妈们不必局限于某一种补血用品。实际上，红枣、南瓜、葡萄和木耳等食品都具有一定的补血功效。
其中，葡萄是补血的佳品，每周可以适量食用两三次。南瓜既能平肝和胃，又能和血养血，可以蒸食或煮粥。红枣不仅能补血，还能补虚，煲汤时加入几颗即可。这些食品不仅自然健康，而且能够帮助新妈妈恢复身体健康，值得新妈妈们尝试和体验。
