偶尔发点小脾气有利身心健康

最新一项美国研究表明，偶尔适当地发泄情绪，释放脾气，对身心健康大有裨益。这一发现是在心理学年会上公布的。

研究人员发现，当人们在社交交往过程中遇到问题时，大多数人会选择默默忍受。为了深入了解这一现象，研究人员对一千名成年人在处理争论问题时的行为进行了观察研究。这些人在一段时间内记录下他们“忍气吞声”的情况，并接受了唾液检查。

研究结果表明，面对争吵感到紧张的人更容易产生负面情绪，如愤怒、焦虑等，同时也会出现身体症状，如恶心、疼痛等，相较于那些心态平和的人，他们的症状更加明显。对于那些一味回避争端的人，他们的身体症状更加严重，压力荷尔蒙皮质醇的分泌也出现了异常。这些人的皮质醇水平在清晨会突然升高，然后缓慢下降，导致他们一天中的情绪都难以稳定。而相对于那些选择与人争论的人，他们的皮质醇水平则没有出现“猛增”现象。可能是因为“喜欢争论的人”，由于经常面对人际关系带来的压力，因此他们的反应较为平稳。

研究人员指出，人际关系对我们的身心健康具有重要影响，而如何处理这些关系则直接影响我们的幸福感。这项研究为我们揭示了偶尔释放情绪、发脾气对身心健康的重要性。适当的情绪发泄不仅有助于缓解压力，还可能提高我们的生活质量。