科学坐月子，不要诸多禁忌

传统并非都是精华，德阳过去的坐月子习俗如今已逐渐不再适应当代的需求。新时代的妈妈们，无需再被那些“祖传”的规矩束缚，科学坐月子才是我们应有的态度。那么，如何科学坐月子呢？让我们来一一介绍：

关注个人卫生至关重要，避免产褥感染是每位妈妈的必修课。请记得正常洗头洗澡刷牙，选择淋浴而非盆浴，并特别注意清洗会阴部位，让恶露尽出。

产后42天内，性生活是需要避免的。为了身体的恢复和宝宝的健康，请妈妈们暂时忍耐。

打破“坐月子”的固有观念！产后妈妈不应长时间卧床休息，而是应该适时地下地行走和活动。月子期间的适当锻炼，不仅有助于增强体质、提高免疫力，还能为今后的身材恢复打下坚实基础。

饮食营养也是不可忽视的一环。产后饮食并不需要过于油腻，过多的脂肪和蛋白质不仅会增加肾脏负担，让妈妈们身体走形，还可能导致乳汁堵塞。月子期间的饮食应注重均衡，少喝浓汤，同时注意摄入优质蛋白、钙、铁、DHA等营养素。

科学坐月子，让新妈妈们在享受生育喜悦的也能更好地照顾自己和宝宝。