什么水果适合产妇

探秘木瓜、桃子等水果的产后营养奥秘

木瓜：木瓜被誉为“丰胸佳品”，其实它的功效远不止于此。除了调节血压、消除水肿和美体减肥，木瓜还含有丰富的木瓜素，能高效分解蛋白质，帮助身体吸收营养。对于新妈妈而言，它更是被誉为“下奶圣品”。将木瓜与鱼炖煮食用，能刺激乳腺分泌，为母乳较少的妈妈带来福音。

桃子：桃子是月子期女性的最佳水果选择之一。它能保护肺部、润肠通便，对女性身体有极好的滋养作用。食用桃子需适量，每天1-2个足矣。过量食用可能会导致腹胀，带来不适。

橄榄：想要提高奶水质量，让宝宝更聪明吗？尝试一些新鲜橄榄吧！橄榄的酸味能提高食欲，清热去燥，解毒止渴，是产后女性的理想食品。

樱桃：产后身体虚弱的女性，樱桃是极好的补气补血水果。它能调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，缓解四肢无力、腰酸背痛等不适。

猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，尤其是剖腹产女性，食用猕猴桃可提高免疫力、促进下奶、利尿解热。但因其属于凉性水果，食用前需先用开水烫过，且每日食用量不宜过多，以1个为宜。

荔枝：虽然荔枝深受女性喜爱，但在月子期食用需适量。它能保护肝脏、补血补气，具有显著效果。过量食用可能会诱发低血糖，所以需谨慎食用。

这些水果各具特色，产后妈妈可以根据自身需求合理选择，享受水果带来的营养与美味。