准妈妈在饮食上注意这四点

冬日进补需知：孕妇应谨慎选择补品

随着冬季的到来，许多补品如桂圆、人参、红参、阿胶等备受追捧。对于孕妈妈们来说，这些热门补品并非明智之选。在中医理论中，孕妇阴血多偏虚，食用人参可能导致气盛阴耗，从而加重早孕反应、水肿和高血压等症状。而桂圆性温补阳，孕妇食用后可能动血动胎，因此应尽量避免食用。

海鲜也是孕妇在冬季需要谨慎选择的食物。海鲜富含碘、钙、DHA等营养成分，但冬天气候寒冷，多食易引发胃肠道疾病。特别是针对幼儿、老人和孕妇这些特殊人群，吃海鲜更需注意适量。过量食用如螃蟹等高蛋白海鲜，容易引起肠胃不适。过敏体质的人群应避免食用海鲜，未煮熟、煮透的海鲜如生鱼片、生螺、醉蟹等也不能食用。

冬日里热气腾腾的火锅是许多人的心头好，但孕妇在享受这一美食时需要注意。吃火锅时，人们习惯将鲜嫩的肉片放入煮开的汤料中稍微一烫即进食。短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的弓形虫幼虫。进食后，这些幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身，对胎儿造成危害。孕妇在享用火锅时，务必确保肉类彻底煮熟。

冬季许多妈咪会选则面食来暖身，如拉面、米线等。这些面食中的蔬菜较少、肉类也不多，汤里的盐分较多，营养不全面，不能为胎儿提供均衡的营养，因此孕妇不宜经常食用。

孕妇在冬季进补时应当谨慎选择食物，保持营养均衡，确保母婴健康。