孕期多晒太阳有哪些好处

孕期多晒太阳有哪些好处呢？让我们一起来了解一下吧。

孕期晒太阳可以帮助孕妇体内钙的吸收。人体自身并不能产生足够的钙，需要通过外部摄入和内部转化来获得。维生素D在这一过程中起到了关键作用，它能促进钙的吸收和利用。人体内的维生素D含量有限，只有在紫外线照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇才能转化为维生素D3，被人体吸收进血液中。孕期多晒太阳有助于促进维生素D的合成，增强对钙和磷的吸收，预防宝宝出现先天性的佝偻病。

孕期晒太阳还有助于增强孕妇的抵抗力。孕妇由于身体的特殊状态，需要格外注意避免生病。因为生病后不能随意使用药物治疗，需要依赖自身的抵抗力来抵抗疾病。研究表明，经常晒太阳的孕妇身体抵抗力会明显强于长时间待在室内的孕妇。

孕期晒太阳还有助于舒缓孕妇的情绪，预防抑郁。孕妇由于生理因素、妊娠反应以及对宝宝健康状况的担忧，容易出现情绪波动或情感障碍。冬季是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期，这时，如果孕妇能够经常晒太阳，可以让心情变得轻松愉快，有效调节心理情绪，预防抑郁。不妨在孕期多晒晒太阳，享受一下阳光的温暖与关爱吧！