夏天手脚如何不汗？

夏日炎炎，随着气温逐渐上升，手汗、脚汗似乎也在悄无声息地侵袭着我们的身体。有些人甚至每天双手双脚都湿漉漉的，这种困扰在医学上被称为“局部多汗”。从中医的角度来看，手脚出汗与我们的体质息息相关。

年轻人们，尤其是20到40岁的年轻人，常常因为饮食习惯不规律，过多摄入油腻重口味的食物，导致脾胃功能虚弱。脾胃一旦功能减弱，运水化湿的能力也会随之下降，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引发四肢末梢多汗，尤其是双脚的出汗更为普遍，占比高达70%~80%。

针对这类人群，建议采用食疗的方法，平时可以用苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等具有健脾作用的食材，搭配熬制成粥，常服有助于改善状况。

还有一部分人群，除了手脚出汗，还伴随着口干舌燥、手足心烦热、大便干结等症状，这属于阴虚血热。对于这种情况，需要滋阴养血、凉血祛风，可以服用知柏地黄丸、防风通圣丸等中成药进行调理。

中医强调整体观念，脏腑功能相互关联，手脚多汗可能是由多种因素导致的。建议大家在有手脚多汗的症状时，及时咨询医生意见，根据个体情况进行针对性的调养。

这里向大家推荐一种中药熬洗的方法：将苍术、苦参、黄柏、地肤子、白癣皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚约10分钟，再泡洗20分钟左右。这种方法具有清热凉血的功效，可以有效预防大量出汗，让您的夏日更加清爽舒适。