水喝不对不如不喝 10个最坏的喝水习惯你

你是否真正懂得如何喝水？——这件看似平凡的日常行为，却可能隐藏着许多你不曾注意的细节。你是否曾经思考过，你所饮用的水是否安全？你的体质又适合饮用什么样的水？生活中那些看似普通的“三杯救命水”，是否被你所忽视？不正确的饮水习惯和方式，会让现代人成为“水盲”，甚至可能带来潜在的健康隐患。

清澈透明的水虽然看似纯净，但实际上也可能隐藏着微生物和有害物质。无论你选择饮用桶装水、瓶装水还是自家烧开的水，都要避免以下四个不良的饮水习惯。

不良的饮水习惯之一：自来水一烧开就立刻饮用。

喝白开水是一个好习惯，但是你知道吗？自来水并不能一烧开就喝。因为我们的自来水都会经过氯化消毒，在消毒过程中，氯与水中残留的有机物相结合，可能会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

针对这一问题，中国农业大学食品科学与营养工程学院的姜微波教授建议，在烧水时可以采取以下三个步骤：

1. 先将自来水接出来后放置一段时间再烧；

2. 在水快烧开的时候将壶盖打开；

3. 在水完全烧开后再等待三分钟再熄火，这样可以帮助降低水中的氯含量，达到安全饮用的标准，这才是真正意义上的“开水”。

喝水这件小事，其实并不简单。为了你的健康，不妨重新审视你的饮水习惯，确保每一滴入口的水都是安全和健康的。