快速入睡小窍门(如何快速入睡)

生活百科 2022-08-04 08:51www.17kangjie.cn生活百科

1、白天多活动，找点事情做，别闲着。
2、可以跑跑步，跳绳，快步走。
3、睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听舒缓的音乐，就容易入睡。