怎么瘦成铅笔腿(学生七天快速瘦出铅笔腿，三天
生活百科 2022-08-05 10:07www.17kangjie.cn生活百科
1、1.肩肘倒立，默数十个数。
2、2.头部靠近床边平躺，双手反扣床帮抓紧，双腿并拢绷紧，缓慢抬起与身体呈90度（L型）1-10次/天。
3、注意循序渐进，也可单腿做。
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1、1.肩肘倒立，默数十个数。
2、2.头部靠近床边平躺，双手反扣床帮抓紧，双腿并拢绷紧，缓慢抬起与身体呈90度（L型）1-10次/天。
3、注意循序渐进，也可单腿做。