游泳怎么浮起来(游泳怎么学漂浮)

生活百科 2022-08-04 09:56www.17kangjie.cn生活百科

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第一步,学会水中闭气。水中闭气是很辛苦的,可使用鼻夹夹住鼻孔,避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟,而不紧张便算成功。

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第二步,借助他物学会半漂浮。借助家人或泳池边缘的帮助,全身放松,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力。

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第三步,脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢划动,保持身体平衡,让身体随着水的浮力自由飘动。

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第四步,在漂浮过程中换气。继续保持身体在水中浮动,将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸(快速呼吸会脱离漂浮状态)。

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第五步,学会仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒,双手平伸保持身体平衡。倒下时闭气,身体漂浮起来以后缓慢呼吸。

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第六步,由漂浮到游泳。学会漂浮以后,再配合上手的划动动作,便学会了基本的游泳。

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