乳腺疾病高发？女性得做好这3点，赶走乳腺疾病

乳腺疾病是女性的常见疾病，有数据显示，我国城市地区乳腺疾病的发病率是农村地区的两倍，而且新发病率增长速度是世界平均水平的两倍。近年来因为各种原因让女性乳房逐渐受伤害，各种乳房疾病也困扰着他们，所以女性要警惕日常常见原因。

哪些原因容易导致乳腺疾病？

1、长时间穿着内衣

从科学上来讲，女性每天佩戴内衣的时间不能超过12小时，因为内衣有束缚作用，长时间佩戴会对乳房造成压迫，引发乳腺疾病。特别是存在佩戴方式不当以及内衣大小不合适等情况时，更易让乳房受伤害。

2、吸烟

女性吸烟会提高乳腺癌发病几率，特别是20~44岁的女性。有专家表示烟雾中有多达十几种自溶性致癌物，不管是主动吸烟还是被迫吸二手烟，这些致癌物质会进入乳腺组织，破坏乳腺细胞，导致乳腺疾病高发。

3、经常生气

长时间发脾气，精神会受到极大影响，也会导致抵抗力下降，容易诱发乳腺疾病，其中包括乳腺增生。

女性日常要如何呵护乳房？

1、控制体重

有调查发现女性绝经后出现肥胖症状，乳腺癌发病率也跟着提高。所以要通过运动来控制体重，体重控制正常范围内能防止脂质代谢紊乱，能保护乳房，降低乳腺癌发病率。

2、定期检查

女性要每年做一次乳腺检查，以便于发现早期乳腺疾病以及变化趋势。在发现乳腺有问题时及时着手干预并且采取措施预防，避免疾病进一步发展。

3、保持情绪稳定

压力过大，情绪过于烦躁焦虑会让气淤积于胸中，肝气郁结无法疏散，乳腺增生随之而来。所以要保持情绪稳定，做自己喜欢的事情，避免自己过于紧张焦虑。要有足够的睡眠时间，睡眠足够，精神良好不会让人烦躁、不安、焦躁。

温馨提示

在日常挑选内衣时要根据自己的乳房情况来选择。选择纯棉舒适的内衣，若经常运动，可以选择没有束缚的运动内衣，避免乳房在运动时被压迫，血液循环受阻碍，导致乳腺功能出问题。此外和谐的性生活可以刺激孕激素分泌，对乳腺有保护和修复作用，所以已婚女性要适当进行性生活，也能保护乳房。