男性要想生殖健康 5大禁忌事项一定要规避！

对于男性来说生殖系统的健康特别重要，不仅能够维持身体的健康，也能够使男性的性功能更加出众。日常生活中的一些不良行为，却有可能对生殖器官产生不良的影响，想要能力更出众，并且降低生殖系统疾病的发生几率，就要在生活方面多加注意。

男性要如何保持生殖健康？

1、 避免睾丸所处的环境温度太高

睾丸对于男性的性功能以及生殖功能都产生着至关重要的作用，男性平时要对睾丸多加保护。要避免睾丸处于温度比较高的环境当中，因为睾丸的适宜温度是37度左右，如果超过这个温度，睾丸的健康则会受到影响，严重的时候甚至会导致精子的数量和质量有所下降。

2、 避免长期侧身睡觉

不良的睡觉姿势也会影响睾丸的健康，因为睾丸在受到挤压的时候会出现扭曲，导致睾丸无法吸收充分的营养。男性朋友在休息的时候要保持正确的睡眠姿势，尤其要避免长期侧身睡觉，建议仰卧。

3、 避免私处炎症

男性朋友平时还要注意私处的清洁问题，特别是比较炎热的天气，要记得勤洗澡，如果条件不允许则可以专门针对私处进行清洗，可以使用一些温和的肥皂或者没有刺激性的沐浴露。要勤换内裤，并且及时清洗，建议放到阳光下晾晒6个小时，这样可以起到杀菌消毒的作用。

4、 避免滥用补品

有些男性为了自己的性功能能够变得更强悍，喜欢随意吃些补品，其实这种做法是不正确的。商家为了能够让产品在短时间内产生效果，会在产品当中添加一些激素以及药物，长时间食用则会对男性造成一些不良的副作用，平时要少吃一些补品和保健品。

5、 避免久坐不动

久坐不动会使私处的温度升高，使私处成为细菌滋生的场所，久而久之则会导致各种男性疾病的发生几率有所提高，比如阴茎炎、睾丸炎等等，每隔一段时间就要起来活动一下，原地走动几下或者上趟厕所都可以。

温馨提示

建议男性朋友穿纯棉质地的内衣，而且尽量宽松一些，这样可以避免睾丸处的温度升高。要注意平时的饮食，尽量在食物当中摄取丰富的营养，如果有时间，最好能够定期做一些体育锻炼。