吃白萝卜减肥吗 促进肠胃蠕动 加快食物消化

白萝卜，属于比较常见的蔬菜，性质比较寒凉，适当的吃可以帮助提高机体的免疫能力，其中有比较丰富的营养成分，比较常见的是维生素C，还有人体所需要的微量元素硒，可以避免身体受到病毒感染和细菌感染，能起到辅助效果。那吃白萝卜减肥吗?相关知识介绍如下!

吃白萝卜减肥吗?

白萝卜有减肥的效果，白萝卜具有通气的作用，所以食用白萝卜来减肥就是促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，可以通过生吃或者做汤方法来食用，长时间的坚持下去可以有瘦身效果。只通过吃萝卜，而不配合着均衡的饮食习惯和健康体育锻炼，瘦身效果也并不是特别的明显。所以一定要注意每天膳食营养的搭配，可以少吃碳水化合物，多吃白萝卜等热量比较小的水果蔬菜等，配合着做瘦身操、慢跑等方式的运动，这样长时间坚持下去体重就会有所下降。

吃白萝卜有什么好处?

1、促消化。因为白萝卜带有酶物质，这种酶可以有利于肠胃消化，不过最好是选择凉拌或者生吃，因为如果经过煮熟，这种酶物质可能也会被高温消灭;

2、美颜。女性同胞通过食用白萝卜还能够达到美化肌肤、延缓皮肤细胞衰老、减少皱纹的美容功效。这是由于白萝卜中带有大量的维生素A和维生素C元素，它们可以促进细胞生长，抑制皮肤老化，减少色斑出现，让你的皮肤一直保持细致;

3、防病。白萝卜还具有防治多项疾病的功效，比如高血压病，结石病，冠心病，心血管病等一些疾病都可以通过食用白萝卜来缓解治疗。

白萝卜发泡了能吃吗?

要是切开白萝卜之后发现里面像棉花一样发泡了那就不能吃了，像这样的情况是因为白萝卜放的时间太长水分流失所导致的，所以切开之后会看起来像棉絮一样。还有一种可能是因为腐烂变质所引起的，不管是那种原因都不适合在食用了。

白萝卜应该怎么挑?

1、看外形应选择个体大小均匀，根形圆整者。

2、看萝卜缨应选择带缨新鲜、无黄烂叶、无抽苔的白萝卜。

3、看表皮白萝卜应选择表皮光滑、皮色正常者。一般说来，皮光的往往肉细;若皮色起油，即上面有半透明的斑块，则不仅表明不新鲜。

4、看有无开裂、分叉白萝卜开裂、分叉是由于生长发育不良而造成的，这种萝卜不仅外观不好，而且食用质量差，开裂的萝卜还不耐贮藏。

5、看大小白萝卜不能贪大，以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密，比较充实，烧出来成粉质，软糯，口感好。

人体长胖主要是摄入高糖分的食物以及高油脂的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，避免长胖，建议在日常饮食中应该营养多样化，避免暴饮暴食。