年糕的热量高吗
健康养生 2022-11-08 14:40www.17kangjie.cn中医养生
年糕的热量高吗,一起来看看长沙家政网小编今天的分享吧。
年糕的热量是比较高的。每100克的年糕所含有的热量为154大卡,而通常吃的年糕一块大约为450克,那么其所含有的热量就为693大卡。这个数值的热量需要我们爬楼梯将近90分钟才能够消耗掉。
拓展小知识
年糕和米饭哪个热量高
年糕的热量更高。每100克年糕的热量约为154大卡,而每100克米饭的热量约为116大卡,相对来说年糕的热量更高。而且年糕是用糯米制成的,比米饭来说更难被消化。所以如果将年糕当做主食来吃的话,应该严格控制进食量,最好是比平时吃的主食量稍微少一些,不然会发胖。
减肥可以吃年糕吗
可以少量食用。年糕中含有的热量和碳水化合物的含量都比较高,其中也含有丰富的纤维素成分,饱腹感很强,在减肥期间,可以将其作为主食少量食用,可以减少其他更高热量食物的摄入,也不宜食用过多,否则不仅会影响减肥效果,反而还可能会导致变胖。
年糕吃多少合适
100-150克。年糕中淀粉、纤维素等成分含量都比较高,且质地比较粘腻,难以消化,不建议过多食用,如果大量食用年糕,会加重脾胃的负担,人体的消化功能也会受到影响,从而引起腹胀等肠胃不适症状,一般建议年糕一天吃100-150克即可。
以上就是长沙家政网小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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