三伏天吃什么祛湿气快

健康养生 2023-03-16 14:17www.17kangjie.cn中医养生
      三伏天温度较高,湿度较大,有利于身体排出毒素跟湿气,日常除湿可多食用苦味菜、姜枣茶、酵素、醋等食物,其具有补气养血、促进肠胃消化、改善食欲不振、浑身乏力的效果,有利于身体健康。
冬季因天气过于寒冷,湿气很容易入体,身体中堆积过多湿气,经常会有精力不济、浑身乏力等表现。夏季因炎热的温度和天气,有利于帮助身体排出湿气,可通过饮食调理、改善湿气过重的情况,那么伏天吃什么去湿气呢?
1.苦味菜
伏天除湿气可选择使用苦味菜,苦味菜具有健脾、退热、提神、消暑、去湿的作用,含有丰富的生物碱、苦味素、矿物质、氨基酸和维生素等多种微量元素,有利于改善因夏季过高温度而引起的食欲不振、乏力等不适症状。
2.姜枣茶
中医理论认为春夏养阳,夏季高温环境下,可有利于体内除湿,顾护人体阳气,提倡夏季多吃姜枣茶,因生姜性质温和,属于阳性药物,红枣则具有补气养血的功效,将生姜红枣熬煮食用,能够用于改善女性痛经、腹痛等不适感。
3.酵素
伏天给身体补充酵素,可有利于排除肠道、肝脏堆积毒素,增强肝脏排毒能力,且还具有调理肠胃、改善便秘、食欲不振、消化不良、腹胀等肠胃症状。
4.食醋
       因夏季天气炎热,人体排汗量过多,三伏天食醋,能够提高肠胃酸浓度,帮助消化、吸收、促进肠道消化和抑制细菌滋生,具有防治伤寒、痢疾等效果。
 

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