磷高吃什么食物降下来(吃什么可以把磷排出体外

非常感谢邀请。虽然磷是人体不可或缺的微量元素，但是一旦血液中磷的含量过高，就会对我们的血液循环造成影响，进而影响身体健康。高血磷的朋友在日常生活中需要留意自己的饮食，尽量减少高磷食物的摄入。哪些食物富含磷呢？例如蘑菇、紫菜和海带等海产品；鱼虾、鳝鱼和动物内脏等高蛋白食品；坚果、巧克力和葡萄等甜品；还有我们常喝的茶和汽水等饮料。尽管这些食物美味诱人，但为了我们的健康，还是要适当控制摄入量。

相反，我们可以多选择一些低磷的食物来保持健康的饮食平衡。比如冬瓜、茄子、西红柿等蔬菜；粉皮、粉条等低磷主食；水果方面可以选择水萝卜、苹果、木瓜等；精米精面也是不错的选择。牛肉、鸡蛋清、海参等肉类食品以及芋头、酸奶等也是低磷食品。值得一提的是，每天适量食用两个蛋清，既能满足身体对营养的需求，又能有效地降低血磷水平。我们也要尽量避免摄入加工食品、方便食品以及外卖午餐等含有大量食品添加剂的食品，因为这些食品中的磷几乎会被身体完全吸收。为了我们的健康，让我们远离高磷食品，拥抱健康饮食吧！