夏季湿热天气养生重点

湿热天气让人感觉憋闷，容易滋生传染病，如腮腺炎和水痘等。随着气温不断攀升，暑气内涌，汗水无法畅通发散，容易使人感到懒散、食欲不振，甚至出现中暑症状。在夏季这种闷热的气候中，人们常常感到精神不振。中医有妙招消暑养生。

要保持良好的精神状态，避免恼怒忧郁，让身体畅通无阻。保持轻松愉快的心情，有助于气血运行。

要调整生活习惯，早睡早起。随着大地阳气的升起，身体内的阳气也要生发，这样有利于身体健康。

中午时分，特别是午时至（即中午11点到1点）应该休息一会儿，以消除疲劳、恢复体力。小憩片刻，有助于缓解夏季疲劳。

饮食也是关键。要多吃当季以清补为主的瓜果蔬菜，如菠萝、苦瓜、西瓜和薏米等。这些食物既能满足身体所需营养，又具有消暑降温的功效。辛辣油腻的食物应该少吃，以预防中暑的发生。

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