孩子便秘喝杯苹果胡萝卜汁

苹果汁和胡萝卜汁是独特的组合，它们混合在一起不仅口感绝佳，更是天然的排毒高手和身体滋养圣品。据哈尔滨医科大学附属第四医院营养学专家郭向东介绍，这款苹果胡萝卜汁对孩子们便秘问题有着显著的治疗效果。

胡萝卜蕴含有丰富的β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，而苹果则富含维生素B族。更令人欣喜的是，这两种果蔬都含有大量的食物纤维。苹果中的不溶性纤维如同天然的清洁工人，与体内的水一起，深入肠道，扫除消化道的死角，促进食物消化。B族维生素能够刺激消化液的分泌，助力肠道的蠕动，让排便变得更为顺畅。而这两种水果中的丰富纤维还能提升身体新陈代谢的速度，显著改善胃肠功能，有效缓解便秘问题。

想要尝试这款果汁吗？其实非常简单。只需挑选2个新鲜的胡萝卜和1个饱满的苹果，洗净后分别榨汁。混合两种果汁并充分搅拌，美味与健康即刻拥有。在便秘问题较为严重的时候，一天可以饮用两次，每次20毫升，纯果汁不加一滴水。当便秘问题得到缓解后，可以适量添加水，但切记不要添加热水，以免破坏果汁中的宝贵维生素。

郭向东专家提醒广大父母，孩子的便秘问题不容忽视。除了尝试苹果胡萝卜汁外，还应该培养孩子每天定时排便的好习惯，特别是晨起时。饮食的多样化、充足的水分摄入以及多食用含食物纤维的食品也是预防便秘的关键。让我们共同关注孩子的健康，从生活中的点滴细节做起。