孕期多吃这几种水果，不仅能缓解宝妈孕吐，生

小编了解到，女性怀孕后，不仅面临身体的各种变化，还会出现孕吐，下面小编推荐几种水果，不仅能够缓解宝妈孕吐，还能让宝宝皮肤好，一起来了解一下吧。

苹果

苹果当中含有多种矿物质以及维生素等营养成分，具有一定的除烦解暑、生津止渴的作用。对孕妇以及胎儿的生长发育都是很有好处的。煮熟的苹果有止泻的作用，而生的苹果具有润肠通便的作用。孕期适量的吃可以改善孕期的妊娠反应，减轻恶心、呕吐的症状，还可以促进胃肠道的蠕动，缓解孕期便秘的发生。

猕猴桃

猕猴桃一般都是后熟的食物，放软了后，酸酸甜甜的，味道很不错。这种酸甜的味道，孕妇吃下去，不仅能够缓解孕吐，还能促进食欲。并且水果都有美容养颜的效果，怀孕后不敢化妆的孕妇，可以多吃这种水果，保养皮肤不说，还能对胎宝宝发育好。

圣女果

很多减肥的女性都知道，圣女果脂肪含量不高，并且还有很好的抗氧化和美白的效果，并且口味还不是太甜，稍微有一点酸味。对喜欢吃酸味食物的孕妇来说，确实是个不错的选择。孕吐严重的宝妈，可以多吃些圣女果，口味合适，还能缓解孕吐。

桃子

孕妇吃桃子可以促进胎儿的生长发育，而且还能够预防贫血。桃子含有丰富的维生素、矿物质以及大量的水分，女性在怀孕期间比较容易出现便秘的现象，桃子中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，能够软化粪便，起到通便的作用。桃子中含有丰富的钾离子，对孕妇有消肿的作用，尤其是孕中晚期。

再好的食物，也要适量吃，孕妈在孕期一定要做好营养均衡，这样宝宝才能健康发育。