小孩子适合喝茶吗

俗话说，水乃生命之源，如果一个人三天不饮水，就会引发脱水，严重的话会有生命危险。普通的水是无色无味的，所以很多人都不是特别喜欢喝白开水。年轻人会选择碳酸饮料或者奶茶，中年人会泡一些枸杞或者冲咖啡，老年人大多是选择泡茶叶。我们知道经常喝碳酸饮料容易发胖，还会有腐蚀牙齿等坏处。除了碳酸饮料外，茶水也不太适合孩子经常饮用。

茶水里含有茶多酚、茶色素、茶氨酸，以及茶多糖和Υ-氨基丁酸等物质，有着改善身体情况的作用效果，，茶水中的茶碱还可以有效的缓解肠胃道的酸性环境，从而可以在极大程度上减少胃酸的分泌，也会减少胃酸对胃黏膜的刺激，并且在茶水中的茶多酚对于肠道菌群的调控具有一定的稳定作用，可以有效地促进食物的消化和吸收。

大部分茶水都有提神的效果。对于小孩子来说，经常喝茶叶水，会影响孩子的睡眠;，还会影响孩子对铁元素的吸收。

小孩子因为身体的发育会需要大量的维生素和微量元素等，所以提倡还是多吃高蛋白的食物，然后配合富含维生素的水果蔬菜，多喝白开水，少喝碳酸饮料和茶水。